STANDBY.DK Nyt om rejser
En undersøgelse fra Skyscanner viser, at de fleste danskere går udenom medikamenter og hellere tyr til alkohol for at undgå jetlag.
I undersøgelsen med 10.000 europæiske deltagere siger 51%, at de har forsøgt sig med mindst én metode for at undgå de symptomer, som ofte følger jetlag efter en lang flyvetur. I undersøgelse indgår svar fra 1.000 danskere, som tilsyneladende er lidt mindre ivrige efter at forebygge jetlag. 36% svarer, at de aktivt har gjort noget for at undgå jetlag.
Hos 16,8% af danskerne er den populæreste teknik at lave øvelser med arme og ben og strække ud regelmæssigt under flyturen. 10,6% holder sig vågne under flyveturen, mens 10,3% benytter tidszone-metoden, som går ud på at stille uret efter boarding og sove, så det passer med destinationens tidszone.
Undersøgelsen viser også, at brug af medikamenter ikke er udbredt blandt danskerne. Kun 0,8% har taget melatonin, 4,4% sovepiller, 0,3% urtemedicin og 0,8% anti jetlag piller, mens 0,2% har prøvet med Viagra, som efter sigende skulle kunne modvirke jetlag. 5,2% af danskerne mener, at alkohol er den bedste kur.
8% spiser let og sundt under flyrejsen. 3,2% afholder sig fra alkohol, mens 5,2% dyrker motion og får frisk luft dagen før rejsen.
Tony Gherardin, National Medical Adviser vedTravel Doctor: ”Ideelt burde man omstille vanerne til den nye tidszone inden man tager af sted. Man bør spise og sove på samme tider, som på den destination, man skal rejse til. Men det er selvfølgeligt ikke altid, at det kan lade sig gøre. Jeg anbefaler, at man spiser meget, men let mad og drikker rigeligt med væske, så kroppen er i god væskebalance. Samtidig bør man undgå fed mad og alkohol”.
Han mener, at fornuftig indtagelse af sovetabeletter eller melatonin, når man når frem til sin destination, kan være en måde at komme i sync med den nye tidszone.
